jaki jest

Kaszy jaglanej nie wolisz na słodko? Ja z mlekiem i słodzikiem mogę jeść i jeść, natomiast z warzywami i mięsem to męczarnia w moim wypadku jest, hehe. Czemu kcal stale na tym samym poziomie? Jaki masz właściwie cel teraz?

[...] wykonywałem ćwiczenia z mobilności nawet po 2 x z początku, później musiałem ograniczyć do 3 - teraz robię przed legs day ale sądzę że wrócę do tego od poniedziałku na jakiś czas poza tym znalazłem ciekawy artykuł odnośnie tego tematu - mam nadzieję że komuś pomoże :) Istnieje kilka mitów związanych z przysiadami. Jednym z nich jest [...]

[...] dla mnie całkiem fajnym rozwiązaniem. Używam WPC do robienia koktajli z mlekiem i bananem. Jeżeli chodzi o WPI to używam go jeżeli mam mało czasu, jestem po treningu lub z jakiś powodów nie chcę podbijać danego dnia za dużo kcal. Naczytałem się kiedyś, o hipotezach feeding window i zapotrzebowaniu na szybko przyswajalne białko do 2h po [...]

Paawo i co? Zamiast skomentować bieganie, że dobrze, albo że znowu mnie poniosło, albo się opyerdalałam to Ty chodzisz po jakiś dziennikach redukcyjnych ;-) Panie Janie dziękuje :-) Brann zacznij biegać z konkretnym, sensownym planem a zobaczysz jaki bedzie progres :-D Szajba może i ma, ale mojego Suunto na tą czarną bluzę nie zapnę, próbowałam w [...]

Trening masz tak rozpisany tutaj, że ja się pogubiłem i nie wiem ile tych treningów w sumie opisałaś - czy jeden, czy dwa czy może trzy. Ogólnie jednak z takim stażem jaki posiadasz to najlepiej by było wziąć jakiś prosty, niezbyt przeładowany trening FBW - jest takich wiele u nas w dziale. Co do makro to daj na początek 1800 kcal, z tego jakieś [...]

[...] dokładam pompki czyli mecze klate i plecy przy tym bardziej bym powiedzial dla rzeźby cycka a pompki chociaż grzeją to chyba nie spalą mi mięśnia w takim układzie treningu jaki mam dlatego tu tkwi moje pytanie ;) " Poza zakłóceniem regeneracji rzeźby będziesz miał zero z tego. Niestety to jeden z takich [...]

fan - a w jaki sposób zmiażdżyłbyś tę beczkę? :-) Czas jest cenny :-)

fan - a w jaki sposób zmiażdżyłbyś tę beczkę? :-) Czas jest cenny :-) Powiedziałby co robi ze stu kilogramową sztanga i beczka sama by się sprasowała.:-)

@Kabo wg instrukcji pół opakowania :-) Na mnie zwykle już pół porcji działa, nigdy nie miałam potrzeby brać więcej. Za dołami stoi górka jaki ojciec taka córka a za rzeką stoi młyn jaka matka taki syn takie przysłowie stworzymy :-D I to mi sie podoba :-D W sumie w moich stronach mówią inaczej, ale zmieniłam na własne potrzeby %-) @Panie Janie [...]

[...] nie uwzględniłem w obliczeniach losowych wydarzeń, typu gra w piłkę, siatkówkę ... ponieważ nie są One powtarzanie cykliczne. Tutaj pojawia się pytanie, czy gdybym uprawiał jakiś sport wydolnościowy, czy dam radę uzupełnić brakujące kalorie , np. jedząc przed i po banany ? Na razie stworzyłem dietę jedno dniową. Chciałbym skonsultować to co [...]

[...] i chybiłem. Nigdy nie przeproszę za to, że próbuję. Trudno, zdarza się. Trzeba umieć przegrywać jak prawdziwy mężczyzna. Nie mam zamiaru przed tym uciekać. Nie zmienię tego jaki jestem. Dajcie mi znać kiedy inny mistrz skoczy wyżej o dwie kategorie wagowe. Jeśli jesteś zmęczony moim gadaniem o forsie to odpocznij sobie. Kiedy się obudzisz ja [...]

[...] środowiska, gmo, stres i zawrotne tempo życia, konsumpcjonizm i masę innych rzeczy, których postem się nie załatwi... i te „grube osoby prowadzące dobry tryb życia”... jaki dobry? Albo źle liczą kalorie, albo źle ćwiczą, albo ich tryb życia nie jest dobry... no nie można wszystkich wrzucać do jednego worka z czasowym podajnikiem pożywienia [...]

[...] za 2 godziny tam" ja:spoko spoko nara i sobie poszedlem spac xD tak sie traktuje takich kolesi Albo przed szkola w zime koles chcial mi w***ac bieganie bieganie i chcial mi z kupa walnac i sie wyrabal podszedlem podciaganalem go do poziomu wlanalem 2-3 razy w leb znow upadl i juz nie wstal: jaki moral? nie nalezy kozaczyc jesli nie trzeba

A nie zauważyliście ile zawsze zejestruje się nowych użytkowników na forum jak nadchodzi okres letni, tak każdego roku jest. I jeszcze te ich profesjonalne pytania typu "Mam 17 lat i 60 kg wagi. Jaki koks zapodać aby dobić w dwa tygodnie do 70kg?"

sorki juz jest ale jaki dzial bedzie moderowal jak dzis bedzie to sie zapytam !!!

tak se wszedlem na mojego bloga i tak patrze jaki ja po***any bylem : ...a ja wole marichuane... Joł...ostatnio czarny napisal ze wszystko jest przez seks...ja mam inną teorie...a wiec tak...cofnijmy sie do początku...a wiec trzeba zacząc od ognia...małpy zeszly z drzew bo zobaczyly na ziemi fajne zielone krzaczki a potem wymyśliły ogien by miec [...]

oto i ona :D " Pisze notke, bo nie dośc, że jestem w****iony, to jeszcze sie zirytowałem, a mianowicie-siedze sobie przed komputerem, zaciagam nosem, coś mi klocem śmierdzi, wącham się pod jedną pachą, pod drugą-nie to nie odemnie, chwile potem przychodzi kurier, wychodze na dwór, zaciągam nosem, coś mi śmierdzi klocem, myśle [...]

Ja nie chcodze do szkoly!!! A nie chodze dla tego ze czakam na odpowiedz z testu jaki pisalem, na jezyk niemiecki(dla przepomnienia), a od wyniku testu mialo zalezec czy moge isc do normalnej szkoly, dziennej.Mialo zalezec, bo szkola w Niemczech juz sie zaczela miesiac temu, wiec widze male szanse na to zebym mógl isc jeszcze do szkoly.A na kurs [...]

seba przestan ******lic co za roznica jaki trening robisz cwiczenia tam sa "zwyczajne" wiec juz Ci pisalem na gg dlaczego nie czujesz zreszta logiczne jest ze jak triceps peirwszy wysiadzie to w nim uzyskasz najpierw załamanie miesniowe i jego poczujesz najbardziej...

taa na szczece ma tluszcz...patrz jaki to jest strzl idealny na nokaut